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1、运动有很好的减肥效果。什么样的运动减肥效果最好？只有适合自己的运动才是最好的减肥方式。个人认为游泳是很受推崇的。游泳可以通过水的浮力使身体的所有肌肉充分运动，水有一定的阻力，大于空气的阻力。

2、能更好的消耗体力，能消耗热量，进一步消耗脂肪。同时，水温低于体温。为了维持温度，体温不得不燃烧热量。这种持续的热量燃烧会燃烧脂肪，使身体快速减肥。合理的饮食和适时的游泳，

3、减肥会更快更好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。